Apakah sebuah hubungan bisa membawa kebahagian?

Apakah hubungan membuat orang bahagia? Ya, hubungan pada umumnya berkontribusi pada peningkatan kebahagiaan bagi banyak orang. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang menjalin hubungan, terutama mereka yang memiliki hubungan yang stabil dan mendukung, cenderung mengalami tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalin hubungan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua hubungan sama-sama bermanfaat, dan kehadiran suatu hubungan itu sendiri tidak menjamin kebahagiaan. Sebaliknya, kualitas hubungan, yang ditandai dengan kepercayaan, komunikasi terbuka, dan saling menghormati, lebih terkait erat dengan kesejahteraan secara keseluruhan. Selain itu, hubungan memberikan berbagai manfaat lain, termasuk kesehatan mental, kesehatan fisik, dan umur panjang yang lebih baik.

Bagaimana sebuah hubungan bisa mempengaruhi kesehatan mental?

Hubungan secara signifikan berdampak pada kesehatan mental dalam berbagai cara. Hubungan positif dengan teman, keluarga, dan pasangan dikaitkan dengan penurunan tingkat kecemasan, depresi, dan peningkatan harga diri, empati, dan kerja sama. Sebaliknya, hubungan negatif atau stres dalam hubungan dapat meningkatkan risiko tekanan mental, sehingga berkontribusi terhadap hasil kesehatan mental yang buruk. 

Kualitas hubungan, bukan kuantitasnya, sangat penting untuk kesejahteraan mental. Hubungan yang memuaskan dapat meningkatkan ketahanan, membantu individu mengatasi kesulitan dan menjaga kesehatan mental yang lebih baik[1][2]. Selain itu, hubungan sosial dapat berdampak positif terhadap fungsi kognitif, mengurangi risiko demensia dan penurunan mental pada orang lanjut usia Namun, kesepian dan isolasi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, menyebabkan gangguan pola tidur, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan kadar kortisol 

. Isolasi juga merupakan fa.ktor risiko perilaku antisosial, depresi, dan bunuh dirimOleh karena itu, membina dan memelihara hubungan yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kesehatan ĥmental dan mencegah gangguan terkait. Penting untuk menyadari bahwa kesepian berbeda dari kesendirian. Meskipun merasa kesepian merupakan suatu masalah, namun menyendiri belum tentu menjadi masalah[3]. Membangun dan memelihara beragam jaringan sosial yang melibatkan hubungan intim, relasional, dan kolektif dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.  Mencari bantuan profesional atau menghubungi layanan dukungan dianjurkan ketika berjuang dengan masalah kesehatan mental